Wingspan

Before : 75.4kg → After : 74.9kg

あまり体調はよくなかったのですが、前回火曜日からこれ以上通う間隔を開ける訳にもいかず、頑張ってみました。Afterが74kg台に突入するのはどうやらデフォルトになったようです。明日も軽めの運動をしようと思ってます。

Before : 75.0kg → After : 74.3kg

一体どうしたんだ(^^;。中四日空いてしまったので、ちょっとバテ気味でした。継続は力なり。

ここしばらくの体重の移り変わりをグラフにしてみました。って暇だった訳じゃないのよ(^^;。昨晩、寸暇を惜しんで作ったんです(^^;。

運動後体重の方は、ハッキリと下降基調にあるのは間違いなさそうです。また1か月おきにアップデートしていきます。

Before : 75.5kg → After : 74.8kg

間違いなく体重は減少傾向にあると思うんですが、どうでしょうね。

今日、トレーナーの方と話をしていて「これだけ体力つけたのだから活用しないと勿体ないですよ」との事。ええ、仕事に活かしたい(=常にフルパワーで仕事をこなしたい)訳なんですが、今のところ無駄に終わっているようです。どうしたものか。orz

Before : 75.5kg → After : 74.9kg

遂に74kg台に突入!! 嬉しいじゃありませんか。ビールで祝杯を挙げられないのが残念ですが。。30分必死にエアロバイクをこいで、やっとビールジョッキ1杯分のカロリー消費なので、そう簡単にビール飲めないです。。

Before : 75.8kg → After : 75.3kg

昨日の反省点を踏まえ、今日は有酸素運動＋筋トレのコースを2セットと、筋トレの60分プログラムをこなしました。結構な筋肉痛なんですが、以前ほどではないかと。。

Before : 76.1kg → After : 75.8kg

なんか太ってません?(大笑い) 今日は有酸素運動よりも、筋トレに重点を置いたので、あまり運動した感じがしません。というわけで明日も行きます。

Before : 75.9kg → After : 75.6kg

今日、体脂肪率等の詳細な測定を行ったところ、体脂肪率が約4ポイント下がり、約28％になりました。仕事の邪魔にならないよう、地道に続けていこうと思ってます。

Before : 75.6kg → After : 75.3kg

今日は昼からたっぷり時間をつかって、運動2セットを消化しました。最後の方はちょっとバテましたが、またマメに通って再び上昇気流に乗れるようにしたいと思います。

164 lbs (=74.16kg)。ちゅうか、体重計がポンド表記なんで太ったのか否か分からんかったです。