ここ10年近く、精神的に調子を崩すことが本当に多くあり、まともに仕事ができなかったり周りの人に迷惑をかけ続けたりの連続だった。幸いなことにここ最近は調子も戻りつつあり、比較的まともに物事を考えたり動いたりできるようになってきた。
ここに来て一つ、克服しないといけない問題が。「素早く精神的にリラックスできるようにする事」。ヤヤコシイ言い方ですが、要はなかなか寝付けないんですな。寝る前に考え事してしまうのかな。睡眠時間が足りないと翌日の調子はあまり良くなく、また肌もガサつき気味になってしまう。それが数日続くと疲労感で一杯になり、肌もボロボロになってしまう。これは良くない。
疲労感がとある臨界点に達したら、その後はまるで死んだかのように爆睡するのですが、それだけじゃねぇ。現に肌ボロボロですし(^^;;;。できれば毎晩グッスリ眠りたい。
睡眠導入剤を毎晩飲んではいるけど、それだけに頼らない方法を知っておきたいと思ってます。ベッドに横になったら10分後には爆睡できるようになるといいんですがねぇ。深呼吸はするんですが、し続けたらそのまま朝になってしまった事もあったので、他にも方法があれば試してみたいですな。
というわけで、こんな時間ですがそろそろ寝ます。